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吃出好心情:食物含有生命能量,不妨多吃些营养丰富的食物。这会让自己感觉更轻松,更有活力。选择接近自然形态的食物:水果蔬菜、坚果种子、多摄入植物蛋白
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把生活过的简单,扎实。把一切不属于生活的内容,剔除的干净利落。用最基本的形式,简单简单再简单。心有所想心无挂碍,能随时出发和停留
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锻炼身体,睡足7至9个小时。多户外运动,合理膳食。尽可能避免不友好的环境,找到有意义的事情并投入其中
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成为一个自得其乐的人,获得平衡而喜悦的“蓬勃人生”。平衡地接近理想中的生活,留出更多空闲。就像玩游戏或锻炼身体一样,去开启平凡的日常生活。最最重要的是:做一个开心,且内心愉悦的人儿
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果断行动只是片刻失足,裹足不前则痛失自我。梦想着拥有一个小农场,清晨醒来牵狗散步,烹饪健康的饮食。烘培坚果面包,就这样安安静静生存着。早睡早起,心无杂念。远离一切喧嚣,做着热爱的事情
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保持心神安宁,少愁思。才能有健康的身体和良好的心态,让自己越活越轻松。左宗棠曾在家书中写道:“调养以节思虑为第一要义,思虑伤脾。”
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