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今日饮食:酥皮鸡排紫甘蓝汉堡,玉米鹰嘴豆窝窝馕,胡萝卜油麦菜。吃的干净心里舒坦,欢喜的是吃好睡饱,过不着急的生活
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整理生活,做过的和要做的小事。昨天整理了衣柜,今天就整理鞋柜。当把一件件小事,整理出来的时候。突然觉得烦躁的,情绪也会得到整理。这让我感到踏实,做到心定而专注
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刷牙的时候就认真的感受,薄荷香味在口腔中爆发。穿过鼻腔,直冲脑门。不仅安慰了我的味蕾,也抚慰我的神经
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回想起从前,总不能专注于一件小事。现在我会告诉自己,专注当下每时每刻。放空走一段路,就好好的走着。觉察一路的鸟语花香,食物香气,鼎沸人生。其它的什么都不想
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不着急评价自己,把每件事都当作一个新的任务。比如:对于坚持不下去的跑步,就告诉自己。干脆跑完今天,明天就不跑了,结果却一天天坚持下来
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对于无法启动的文章,不总想着我今天无论如何都要写一张内容。反而是每天不经意的写一点,哪怕只是写一页写一行。不带有目标不带着压力,自然而然的开始。哄着自己,大脑就会放松很多
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